2024年9月28日发(作者：家装衣柜效果图)
1、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。
“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也
就是中医所讲的“百病从气生”。
“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、
湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，
该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所
伤。
中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；
脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。
“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就
会成为我们的致病因素。
自我治疗方法：
1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）
——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜
唇红肿破裂可用二碗粥）。
2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。
3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝
脏虚弱了。
4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。
5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。
6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。
8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的
地方最适合。
9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。
11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原
头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处
——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。
12、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫
手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。
两经同时揉，效果能达到极致。
13、肾虚——揉肾经、心经。
14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。
15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。
16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚
持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。
17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气
血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充
足的能量库，自行冲击堵塞的经络。
18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，
而不是按膀胱经。
19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。
经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通
过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虚弱的地方去。
20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。
21、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经，尤其是
脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。
22、胃溃疡——病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上，
郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。
23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点，看看病灶
点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去，用拔罐法（可
能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）。
24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现，（治病从调肝入手，
养生以强肾为功）。
25、气血不足、美容——打通胃经，保持胃经畅通，气血自然充足。推摩腹部
胃经（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、
刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。
26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”——用“推腹法”，使大便畅
通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。
27、壮肾阳——艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天
活力。
28、鼻子不通气——用“取嚏法”，流出清涕（寒气），鼻子马上通气。
29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。
30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。
31、高血压——常揉尺泽穴。
32、关节炎——练“跪膝法”。
33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。
34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小节，
每小节叩首15次。
35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防
心血管疾病和脑梗塞——梳头，每天最少300次，越多越好，梳头还可以疏通
很多经络，等于给身体打基础。一梳头胆经的20多个经络就全部打通。
36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法（用头部练写字）。
37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——
练“跪膝法”（中医称膝为筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法
又是大补肝脏的方法）。
38、补肝——“跪膝法”（坚持每天做一次20分钟，相当于每天喝几支杞菊地
黄丸口服液）。
39、膝盖有积水——先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，
然后再跪行把气引过来就没问题了。
40、减肥密法——“跪膝法”，三周见效。
41、脱发——“跪膝法”。
42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”，要身心同治，二小时后，乳房
开始逐渐胀，奶水会重新有。
43、胃痛——按“足三里”，再循胃经上行，找到“伏兔穴”，将胃经上的硬
结揉散。
44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经，会有很多
痛点，嗝打出来就不痛了。
45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。
46、肝火旺、长豆豆——就按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’，都是肝穴的要
穴，“曲泉”泄肝火，清湿热；“阴包经”解肝郁，调月经。如按摩穴位疼痛
时，可用刮痧法，工具随意。让痘痘根除。
47、各种皮肤病——按“曲池”穴，多按就会好。
48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大肠经相表里，手敲大肠经（感
冒初期，有预防肺脏被风寒侵袭的作用）。
49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷
穴”，咳嗽立止。
50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经，按摩降压穴位，膀胱经走罐几分钟，
再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。每周一次，每次一小时，坚持三个
月方见效果。
51、心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管疾患。
52、大肠经清体内热毒淤血。
53、肺经肃降而补肾。
54、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行。
55、太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消，使心脏反射区增强心脏供血，补
充气血原动力。
56、冬天着凉——用“取涕法”。
57、鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”，右侧不通就按左侧的“孔最穴”，同
样方法按另一侧。
58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窝下及中间任脉和
两旁的胃经，找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。小
腿的胃经诸穴上点按或刮痧，也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）。
59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍
而得名的穴位）有特效。
60、防衰老的五大 法：
治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操——按“攒竹穴”
（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；
“丝竹空”（管专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑）。
61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”。
62、去眼袋——按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位，上眼袋是是肾虚引起的；
下眼袋是脾虚引起的，都是脾肾两虚的结果）。
63、黑眼圈——按揉“四白穴”。
64、改善头部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。
65、乌发满头，肾强腰壮——多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的，在不便
直接调养肾时，就采用健壮牙齿，是最好的补肾方法）。
66、补肾、治耳鸣——用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒，证明
耳朵面里的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了）。
67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经，是
一条多气多血之经，直接通达于面部。方法：用10个手指肚敲打面部，敲打的
就是胃经，也敲了大肠经和小肠经，再用手捋脖子，从下往上捋，再用空拳敲
打胸部的乳头上下到心窝，两个空拳相对敲，然后在大腿的正面和侧面1/2处
接着敲，最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧，就接通了下面的整条胃经。只需
几天时间，蜡黄、比较发暗的脸色不见了）。
68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上的“胃经”，从下往上捋脖子。
69、中医所称的三种痰——第一种是气郁生痰：气郁生的痰在身体上最容易表
现出的就是脂肪瘤、囊肿，叫痰核，像扁平疣这类也跟气郁有关；第二种是脾
虚生痰：就是人们一咳就吐的痰，其实不是来原于肺，而是生自于脾，脾是生
痰之源，肺为储痰之器。要想根除痰，就必须健脾祛痰。第三种痰是血痰，
“血滞则生痰”，“痰蒙心窍”就是指血痰，就是常说的高血脂，血流缓慢停
滞住了就堆积下来形成了高血脂。
心包经就是化痰的，化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络，如果血脂高
就会患心脑血管病。
70、刮痧方法——要顺着经络刮，轻轻的刮，顺着经络走，不能横着刮。是否
出痧不在于用多大的劲：痧是不是刮出来的，而是体内的气血推出来的。
特别注意：孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。
71、肥胖产生的二种原因：外寒和内火，治疗的六种方法：
肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉
区；
肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：跪膝法；
小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：捏手臂内侧心经和小肠经；
心脏功能失调引起的肥胖自治疗法：用大拇指揉心包经；
脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：每天推揉左侧小腿上的脾经有特效；
膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中
医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，
目的是清除后背的寒气，以消除肥胖；
72、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路法、早睡早起。
膀胱经大药房
73、治包括近视在内的任何眼疾——按揉睛明穴，按一下松一下，每天做9次
就会起作用。
74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴。
75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50
次。
76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——揉天柱穴。
77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛—
—按后背膀胱经上的相应位置，在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找
痛点，多揉就行，每天一次。
78、治疗生殖系统方面的疾病——揉“八髎”，位置在裤腰的下缘和尾骨尖中
间这一段旁开2~3厘米处：上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，
共8个，通常叫八髎。此穴是专门治疗生殖系统疾病的，各种男科、女科都归
此穴管，如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点，
按揉痛点就能起到很好的效果。
79、排毒减肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直，腰往
下弯一弯，抻完后再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点
都敲得不痛了，膀胱经就疏通了。
80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛——压委中穴、委阳穴。
81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显。
82、腰胀痛——不要拔罐子，会越拔越重，要揉“委阳”穴最管用。
83、降血压——按揉委中穴。
84、后头痛、足跟痛——揉委中穴。
85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮——揉承山穴。
86、治慢性腰痛（腰肌劳损）立竿见影——揉飞扬穴。
87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟
痛——从飞扬穴一直推到昆仑穴。
88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧——揉“申脉穴”（顾各思义，就是使人的
筋脉伸展开来）。此穴在脚踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就
容易找到。
89、脑鸣——按揉束骨穴最管用。
膀胱经在脚上的穴位挨得都很近，用大拇指沿着外侧的骨头一推，就能把这些
穴位一次性刺激到。
90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉——揉金门到足通骨这一
段膀胱经（用拇指推）。
91、正胎位——艾灸至阴穴。
特别注意；在揉膀胱经的时候，心情一定好放松，如果是紧张状态的话，身体
就会气滞血淤。
92、肾结石（体内垃圾）——通过刺激膀胱经来增强其功能，从而清除这些症
状。
93、膀胱经在后背各穴——可以用后背撞树、撞墙、撞门框等，实际上撞哪都
行，记住：一是量力而行，二是循序渐进，三是持之以恒。只有牢记这三个原
则才会即安全又有效果。
94、老人腰不得劲——病人平趴着，按摩腿上膀胱经的穴位：飞扬、委中穴揉
一揉，要轻揉，还可以做跪膝，既可以渐渐增强腰部力量，又对缓解腰部疼痛
有很好的帮助。
95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飞扬穴上拔上二个罐；旁边还有穴也要拔
二个罐；昆仑穴用手揉。
肾经大药房——激活先天这本，何惧疾病衰老
96、使人不易衰老——刺激涌泉穴，它是一个井穴，即源头。用大拇指用力点
按涌泉穴，如果很痛就适合每天按摩，一定要坚持，因为补肾是用一辈子来完
成的任务，肾气强壮就不会衰老。按此穴是引血归源。每天按三分钟，坚持一
个月，会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会有有坑了。
如果有的人用力点按后没有什么感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的
肾气虚弱、气血不足，这时就不适合按，这样的人要先做跪膝法，把气血引下
来，再刺激涌泉穴。
其实，只要把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了。
97、咽喉炎——按揉照海穴。
98、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症——按揉然谷穴有效。
99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症——太溪穴。
100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛——按揉大钟穴。
101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛——按揉水泉
穴。
102、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴，如果按下时按点不弹起来，最好
用艾灸法，如果火气较大，此法不适合。
103、脚心发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴。
104、打嗝不止（呃逆）——是肾气不足，气不往下走，不能归源，而往上走就
会产生打嗝，按涌泉穴。
105、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐，是肾气不
足造成的。
106、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴（因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问
题）。
107、高血压——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉，调点醋，和成
泥状糊在脚心上，能很好稳定血压，其实是引火归源。
108、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上，左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊
左脚心，两侧同时出血就一边糊一个，不超过10钟即可。古人说糊上立马主好，
如不好则说明身体不别的病。
109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精、——按揉然谷穴。找然谷
穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就
在高骨头下缘。
110、突然说不出话来，如是咽喉特别干——按揉然谷穴。
111、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等——按揉然谷穴。
112、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等
情志病——按然谷穴。
113、阴虚火旺——按揉大钟穴。
114、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴。
115、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调——按揉水泉穴。
116、足跟突然痛——按揉水泉穴，如果是长期足跟痛，就要揉大钟穴和太溪穴。
117、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴。
118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。
119、以常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，是肾阴不足——按揉太溪穴就能
补上肾阴。
120、痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能从源头把问
题解决。
121、肾炎，排不出尿来——揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
122、先天性抽搐——按揉太溪穴。
123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西——多揉太溪穴。
124、厌食品症——按揉太溪穴。
125、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴。
126、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经，这些症状就全没了。
127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。单个揉，哪个痛揉哪个，痛的
那个就管咽喉痛了。
特别提示：足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太
溪穴开始。
*调节肾经的杠杆之药——复溜穴
128、消肿（凡是有肿的地方）——按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里
停滞不流，淤住了，揉此穴就能让它重新循环起来）。
129、静脉曲张——按揉复溜穴。
130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——按揉阴谷穴。
131、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴。
132、月经不调、崩漏等——按揉交信穴。
133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端
麻木等——按揉复溜穴。
134、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴。
135、降血压——先按揉尺泽穴（把上面的气降下来），再揉复溜穴（把降下
来的气给接收住，让它固定下来），最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，
是一步一步逐渐起效的。
136、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服，是气血下不去——每天
多揉揉复溜穴。
137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还使劲睁
开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题——揉复溜穴都管用。
138、手指端或脚趾端总是麻木，是气血过不去，原动力不足——每天要按揉
复溜穴。
139、补肾——先揉复溜穴，让它先通一下，马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过
来，打好这个基础。
140、月经不调、崩漏（月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信
穴。
141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——按揉筑宾空就可以给人增加底气。
142、解药毒、空气污染毒——对常期服用西药的人，平时一定要多揉筑宾穴
（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒）。
143、解肝毒——揉太冲穴。
144、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病。
145、神经受到伤害——揉筑宾穴。
特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。
146、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用，祛腹
痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。
147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、
委中穴内侧）。此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”，颈椎和
要椎体都是骨头的一个部分。
148、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴。
149、腹泻——先按揉阴谷穴，再加上排浊气的推腹法，疗养既快又好。
150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经
（推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而
解）。
特别提示：在推腹的时候，肾经可分为3个部分来推：第一部分从俞府推到步
廊。在这一段，会推到痛点，特别是心里有恐惧的时候，而且恐惧的时间越长，
这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了，就会觉得心里非常舒服，恐惧不
知不觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病，都可以在这里打到原
因并得以解决。第二部分从中线旁开0.5寸的幽门空开始，一直推到肚脐眼旁
边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的。第
三部分从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病。打通身体正面的肾
经，可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重，就
着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。
肾经健康大课堂
151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？
中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经，
没有穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧有一根筋。中间这
根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。
152、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好？
中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感，又凹陷下
去了，就别揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引。
153、问：我的嘴老是特别的干，尤其是夜里，请问用哪个穴位？
中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太
溪穴敏感，再让涌泉穴敏感，就成了。
154、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？
中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间，还有地筋以及
肾经上的穴位。但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通。
155、问：请问尾骨痛按什么地方？
中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。
要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点，所
以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相
参照。
156、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风，按摩哪个穴位比较好？
中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络，把它
们打通后，这种病症就能缓解。
157、跪膝法对于腰椎也有好处吗？
中里答：跪膝就是引血下行，主要是补肾、补肝，调节肝肾的，而腰椎是肾所
主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错
位，这与肝脏功能有关，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。
158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗？
中里答：可以，坚持一段时间就可以。
159、有一段时间气老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么办法
治吗？
中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往
外发的力量，一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了，然
后揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去。
160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果
吗？
中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果。
161、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹，是为什么？
中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足，也可能是脾虚。要是整天都爱睡
觉，那是阳气不足，也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想
睡觉，那是脾虚。最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了。
胃经大药房——天天培育我们的后天之本
胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚。如
果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能近老还童。
胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个，就够我
们养护后天之本了。
胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药
162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。
163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴。
164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴。
165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按
揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包，
那是咬肌，咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边
垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛）。
166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患——按揉下关穴。
167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴。
胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大药
168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴。
169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治女性
乳腺增生。
胃经大药房——3、甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药
170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经。
171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。
172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴。
胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃经大药
173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔
穴。
174、血糖过高——每天按揉阴市穴。
175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝
盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸
——按揉梁丘穴。
176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、
瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犊穴。
胃经大药房——5、长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药
177、人体的一长寿之药——常按足三里穴。
178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴。
179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。
180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）——按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。
181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节
按揉条口穴。
182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——丰隆穴化痰强穴。
胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药
183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕。
184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴。
185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。
186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚
趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚，索
性把10个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好。
胃经健康大课堂
187、问：头部发麻、发木是怎么回事？
中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的，比如可以经常
点按头维穴，然后经常揉条口穴，还可以每天10个手指肚梳头。
188、问：我没按摩以前，大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾
经之后，大便好也成形了，但是现在没有规律，这是什么原因？
中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了，但是
您的气血在往下推动，这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按
摩。
189、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰的
叫什么穴？
中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就
要揉消气穴太冲穴。
脾经大药房——化掉任何慢性病
190、如何健脾——*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白
术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。
191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴。
192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱
——按揉大都穴。
193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头
晕、糖尿病等脾虚引发的病——用拇指内侧多硌太白穴。
194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。
195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同时做
跪膝法。
196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激三阴交穴。
197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴。
198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。
199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴。
200、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴。
201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。
202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸，如有痛感就是脾
经有问题）。
203、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）——按揉大包
穴。
脾经健康大课堂
204、问：我前天摔跤，膝盖摔坏了，练不了跪膝法，今又发现脸也肿，腿也
肿，是否糖尿病犯了？
中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的，按揉膀
胱经、肾经如较敏感，就多揉；如不敏感，就说明气血不足，那就先揉小腿脾
经一段时间，其他的运动少做，先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆
粥、山药薏米粥或冬瓜汤。
205、问：我老伴舌头总爱长疮，而且总是长在左边，请问有什么办法治？
中里答：长在舌头上的疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，
多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。
胆经大药房——消除疾病立竿见影
206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。
207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。
208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴。
209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。
210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴。
211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就
会肝热，肝热会上火，虚火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）。
212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常
扭脖子、眨眼睛）——多揉风池穴。
213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴。
214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴。
215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。
216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。
217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴。
218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带
腺。
219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。
220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕
金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、
身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉风市穴。
221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。
222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。
223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。
224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。
225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛——
揉光明穴。
226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。
227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专
治上火症）。
胆经健康大课堂
228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，
痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？
中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另
外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。
229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？
中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，
然后再多揉肝经的太冲穴。
肝经大药房——保命的万灵丹穴。
230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。
231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉
行间穴。
232、排毒（就是消气，爱生气的人）——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲
剪平掐进去）。
233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴。
234、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴。
235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴（一按就好）。
236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合
体）。
237、疏通淤塞气血——揉阴包经。
238、总调五脏六腑——按揉章门穴。
239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来）。
肝经健康大课堂
240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月，收效很大，但我现在太
冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按？另外，敲了长时间的胆经，现在
没有感觉，这是怎么回事？
中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就
刺激它一下，一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它，你可以休息一
段时间，做一些别的运动。
241、问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉，他
就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养？
中里答：一是多梳头，改善脑的循环，二是多揉心包经，它是管心血管的，三
是多揉太冲穴，从根源上不让它产生堵塞。
242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决？
答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位，总之，
可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的。
心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠
243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴（此穴和肝
经、胆经等许多经相通。当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经
夺路而上，窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在
腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。
244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴。
245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、
冠心病）——按心包经的淤滞点，这个穴会很痛，必须经常揉并揉开，让心包
经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图上没有，它在天泉穴下面靠近曲泽穴
1/3处的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分，
此穴在下1/3处）。要常揉左臂，靠近心脏最近。
246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，
通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；
二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用，一揉就会见效）。
247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴（腕横纹上5寸处，可用右手拇
指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）。
248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点揉心包经，找到痛点，拔个火罐，
出现黑紫血印好。
249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀，
醒神开窍）。
250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向
调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏
[是肠胃不舒服的过敏]痛经、胸口痛、晕车）——掐按内关穴。特别提示：身
体虚弱，没精打采时，不能揉内关穴，这样比较耗费气血。
251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。
252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴。
253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍
醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。
254、小孩心里有火——推中冲穴。从中指根往指尖上推，即可祛火。
255、心急火燎坐不住时——推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来。
心包经大课堂
256、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办？
中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹，把浊气
散掉，在坐车时要多揉劳功穴。
257、问：心律不齐，给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位？需要
注意什么？
中里答：按心包经时不要重刺激，要轻，舒服就行了。
258、我每天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办？
中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分
泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴。
259、问：我有一次受点凉，中了点儿风，胳膊就肿痛，抬不起来，揉什么穴
好？
中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。
260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？
中里答：是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经，刮痧都是从上往下顺
着刮。
三焦经（主一身之气）大药房——让我们的内分泌永不失调
《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒，当人之邪气
从三焦经上泄走后，人就不会生病了，中医把三焦当做六腑之一，腑就是容器
腔，如胃是一个容器腔，那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主
一身之气的大腔，是调气的一个大通道。
261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴。
262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴。
263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、
耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、
牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开——揉中渚穴。
264、激发身体阳气——揉阳池穴。
265、排浊气（浊气不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。
266、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉
外关穴。
267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦
经）。
268、岔气（上下窜着痛）——揉支沟穴的偏上部分马上就好。
特别提示：有的人一敲胆经头就胀，这是胆经的浊气跑到三焦经上来了，还所
反三焦经揉开才不会有不良反映。
269、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西，中医叫气结血淤，和
爱生气有关）——按揉天井穴。
270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时，揉清冷渊穴、
天井穴，立竿见影。
271、祛湿化痰——揉消泺穴。
272、肩膀痛——揉臑（nao第四声）会穴。
273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。
274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉翳风穴。
275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈（chi第四声）脉穴。
三焦经健康大课堂
276、问：我的大拇指跟无名指老裂，别的手指都不裂，是什么原因？
中里答：大拇指是肺经循行之处，如果干裂，就要多揉肺经上的穴位；无名指
在三焦经上，有毛病就揉三焦经上的穴位，从支沟穴开始，多揉外关穴、中渚
穴、液门穴就可以了。
277、问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣，问一下，有哪条互
络对耳鸣最有效？
中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联，很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳
鸣，所以，根据你自身的原因不同，选择的经络也不同。通常我们选择小肠经、
心经、三焦经、胆经、肝经、肾经，它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。
大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
278、大便干燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效。
279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个
痛点，会马上止痛。
280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、
肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴）
281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。
282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。
283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎
的了）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴。
284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。
285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性
鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节
痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手
腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头，越揉它越大、越变形，
这是因为本身就缺血，一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了，结果就肿
大增生了，这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。
286、胃寒——揉手三里穴。
287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。
288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。
289、减肥、排毒——点揉曲池穴。
290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。
291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。
292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第
二声）穴。
293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（如揉不明显，就先
敲打它敏感后再揉）。
294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼，之后再点印香穴）。
295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。
敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，
还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉，专
门治疗鼻炎的，效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴，马上觉得
神清气爽，鼻窍全通了，每天只要坚持揉二三分种即可。
大肠经健康大课堂
296、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗？
中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题，可能跟肺
经、肾经、脾经都有关系，只有改善这3条经的功能，才能真正地除根。
297、问：网球肘揉哪个穴位比较好？
中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外，手三里、手五里也都可以
治疗。
肺经大药房——气顺病自消
298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴。
299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴。
300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴，这是中气不足所致。
301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。
302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。
303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。
304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。
305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分
钟就不痛了）。
306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。
307、精力不足——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力。
308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠
穴（是调气穴）。
309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊
穴。
310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴，补气效果极佳。
311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时
老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴。
312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、
睡不着觉——揉鱼际穴。
313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）。
314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。
肺经健康大课堂
315、问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关
系？
中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上
的，一定要先补气，气足了血才能生。如火气很旺，那就是气实，不需直接补
气，而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气。
316、问：我揉尺泽穴很痛怎么办？
中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会
痛了。如果不出痧，那是气血不足，需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食
物，如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的。
317、左臂上有肺经，右臂对称也有吗？
中里答：所有的12条经脉，左右都有而且是对称的，都是两条。
318、肺主皮毛，那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗？
中里答：最好的方法，就是从调理肝经入手，因为肺经功能不好就是肝里的浊
气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝，所以从肝上来调节才是治本的方法。
319、拔火罐代替按揉能行吗？
中里答：要看适应症，当穴位较深，揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐。但
是，胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并
不能给它打开出口，反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受。什
么情况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔，酸就是气血不足、这里虚了，所
以需要拔火罐把其它地方的气血引过来，才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了，
这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。
小肠经大药房——主治液病，手到病除
320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴。
321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流
黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。
322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落
枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴。
323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。
324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴。
325、防治所有的老年病——揉养老穴。
326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲
儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。
327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。
328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴，然后臑俞、天宗、秉风、
曲垣、肩外俞和肩中俞。
329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴（降压时每天捋20次；如明目，
必须闭眼捋20次）。
330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴。
331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。
特别提示：揉小肠经上的穴位时不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那个穴。用
哪种方法舒服就用。
小肠经健康大课堂
332、问：我有点小肠萎缩，用哪个穴位能够改善？
中里答：小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助，但后背膀胱经
的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。
333、问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好？
中里答；做敬礼的动作，然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正
好通着后背。
心经大药房——护命摄神，百病祛根
334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、
心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。
335、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁）——点按青灵穴。
336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手
痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海
穴。
337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、
早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。
338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。
339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、
四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。
340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴。
341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受
惊吓以后，老想睡，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐
按神门穴。
342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜
充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、
梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块）——揉少府穴。
343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴
（此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方，主要是去心火的）。
心经健康大课堂
344、问：心包经和心经是不是一回事？
中里答：心包经和和心经不是一回事，它们可能协同而作，如有过多情志方面
的问题，要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。
345、能够给我们讲几种调治心神的中成药？
心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。口燥盗汗大便干——口服《天王补
心丹》。
夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。气阴同补——常服《人参生脉饮》
督脉大药房——人体太阳升起的地方
346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往
下搓，日搓100次）。
347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再
活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热了，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。
特别提示：凡是酸，就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了。
348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。
349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾
灸此穴）。
350、调节三焦——按揉悬枢穴；
351、补益脾胃——揉脊中穴。
352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。
353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。
354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉，使这根筋恢复弹性，自然就正
常了。
355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。
356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。
357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。
358、治疗耳聋——刺激哑门穴。
359、抵御风邪——擦揉风府穴。
360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会穴。
361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。
362、主治鼻炎——揉素髎穴。
363、治中暑——掐水沟穴。
364、藏在嘴里的穴位——龈交穴（只作了解就行了）。
365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强。
也可以从风府开始刮痧至长强。
督脉健康大课堂
366、问：我的脚脖子和踝骨特别痛，而且肿胀好长时间了，不知道活动多了
好还是不活动好？
中里答；首先要少活动，先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这
个关节不问题了，不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下，看出问题的地方
到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，
千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相
对应的位置。比如说，左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；脚指头有问题，
就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，你就按摩脚指头，监睡觉的时
候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。
任脉大药房——打通任脉，万毒不侵
367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、
防肠胃疾病——揉会阴穴。
368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。
369、强健身体——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸，长寿的人一般要灸三
个月，每天灸或隔日灸一次）。
370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。
371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。
372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。
373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身
体身体弱的人非常有效。
374、艾灸神阙的几种方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜，扎
几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里
能气的，有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质，属虚
寒无力的，都可以用此法。三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里，交替
温热神阙穴，盐有温里作用，葱有通窍作用，这二个一交替，肚子就舒服了，
一会就会放屁，便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田，强壮先天之本。
375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果。
376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。
377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。
378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。
379、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大.法——推腹法（每晚用10个手
指肚，从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一
点，坚持做，慢慢就能把胃提上来。）
380、前列腺、妇科疾病——推腹法，一直推到耻骨。
381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。
382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴。
383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。
384、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘）——用掌根多揉华盖穴。
385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生）
——掌根揉天突主管。
386、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足）——从天突开始揉，至鸠尾穴。
387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点，把前面的痛点揉散了，后边的颈椎
痛就缓解了。
388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。
389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。流口水是脾虚；没唾液是阴血不
足。
390、调理任脉三大要点：一是艾灸肚脐眼（神阙），有大补作用；二是在中脘
和气海附近拔罐，调理五脏六腑，调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就
可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好。
391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上，闭上双眼，
脸贴在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始
至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎。
392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。
393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行。教孩练此法还
能帮助孩子长个。
任脉健康大课堂
394、问：我一个亲人有糖尿病，餐前12餐后17，请问在经络方面怎么治疗？
中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴，在中脘那块可以
艾灸、拔罐或推腹。
395、跪膝法可以代替饭后百步走吗？
中里答：不能。睡前可以做，但是不能饭后马上做，不利于消化。
396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个是不是也能减肥？
中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做。每天给小孩揉肚
子，改善脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的
减肥办法。
目录：（按摩的要点是离穴不离经）
一、肺经：主治哮喘、心烦、掌中热
中府 天府 尺泽 孔最 列缺 经渠 太渊 鱼际 少商
二、大肠经：主治皮肤病（肺与大肠相表里）；增强阳气或泄火气；通便效果
商阳穴 合谷穴 温溜穴 曲池 肩髃穴 迎香穴
三、胃经：主消化，胃为后天之本
四白 天枢 梁丘 足三里 丰隆
四、脾经：主运化，统血
隐白 太白 公孙
一带而过 血海
五、心经：主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等，调节心理，安定
神志的经络
极泉少海灵道阴郄神门少府少冲
六、小肠经：治疗肩背，颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。
少泽后溪养老支正小海天宗听宫
七、膀胱经：主排毒，是人体最大的排毒通道
睛明穴肺俞，厥阴俞，心俞肾俞委中承山飞扬昆仑申脉金门至阴
八、肾经：肾脏是先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼各方面的疾病，肾之府为
腰
涌泉太溪大钟复溜阴谷俞府
九、心包经：刺激左侧的经络最佳，经络在正中心
天泉曲泽郄门内关大陵劳宫中冲
十、三焦经：主内分泌失调，气郁（妇女更年期）——多按右侧，效果好
关冲液门阳池支沟丝竹空
十一、胆经：主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅
童子髎率谷风池肩井京门带脉风市阳陵泉光明丘墟
十二、肝经：主疏泄，从情志方面
主藏血，储备暂时不用的血液
主宗筋，男性生殖器
太冲行间蠡沟章门
一、肺经功能：主治哮喘、心烦、掌中热
1. 中府：胸骨旁开6寸（四横指是3寸，再四横指）
作用：脾肺之气汇聚处，可兼治脾肺两脏之病。治疗气不足，腹胀，消化不良，
水肿。
2. 天府：腋横纹下3寸（双手平举，鼻头所碰之处）
作用：鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎
3. 尺泽：肘横纹外侧（尺：肾脏 泽：灌溉）
作用：补肾，可以治疗高血压、哮喘、降逆气。（肾虚的症状：上实下虚，头
重脚轻）
4.孔最：腕横纹向上7寸（四横指+四横指+一个大拇指）（郄穴：穴位较深）
作用：主管所有毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。对感冒的汗不出，可起到发
汗作用。
5.列缺：两虎口相对，食指下方凹陷处（头项寻列缺）
作用：治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头痛，可以治疗落枕
6.经渠：桡骨头，侧着向外侧揉，顶着骨头揉
作用：治疗咳嗽的穴位
7.太渊：挨着经渠穴，大指关节处咯它，正好卡到，来回挫挫。
作用：肺经的原穴，补气效果最好，大补穴，补气，脉之会穴，可以治疗静脉
曲张，心血管病
8. 鱼际：鱼肚子的边际
作用：治疗咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积症（消化不好，停食）
9.少商：大拇指指甲末端（远离食指端）用三棱针点刺，挤出一滴血
作用：治疗各种原因引起的咽喉痛
二、大肠经：主治皮肤病（肺与大肠相表里）；增强阳气或泄火气；通便效果
1. 商阳穴：食指指甲外侧，靠近拇指部分 作用：调节便秘
2.合谷穴：沿食指往上走，虎口稍微往后些
作用：强壮穴，可以止痛，面部疼痛，牙痛等（最有效，指掐一分钟）
右侧牙痛掐左侧穴位 + 右侧的耳垂贴近面颊的部位
左侧。。。。。右侧。。。 + 左
侧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
3.温溜穴：郄穴（深穴位）；腕关节3——4寸（外侧）
作用：补阳气，泄火气
4.曲池：曲肘横纹的端点处，郄穴（深穴位）
作用：降血压，治疗皮肤，通便，排毒的穴位
5.肩髃穴：人大字型抬高肩膀，有个窝，正中心
作用：人体夜里风寒最易袭击的穴位，防止风寒，一定要穿个短袖睡觉。防治
五十肩。
6.迎香穴：鼻痕旁边
作用：通鼻窍功效，治鼻炎，闻不到的气味，鼻出血
三、胃经：主消化，胃为后天之本
1.四百：
作用：可以治疗眼袋，黑眼圈，给眼睛供血的穴位
敲打法（能使面部红润，减少苍白，面部美容）：
1、十个手指肚沿面颊往下敲打至下巴颌
2、四指合拢，平敲脖子（要轻，有大动脉）
3、身体正部
4、腿部，用拳头的关节敲打，（腿的正侧，胫骨外侧）
2. 天枢：肚脐旁开两寸（两个大拇指）
作用：治疗大肠功能不好者，对便秘腹泻有双向调节作用，有肠胃病或者慢性
肠炎的人，此穴会很痛。
3. 梁丘：膝盖上两寸（郄穴）
作用：治疗急性胃痛和妇科急性乳腺炎
4.足三里：膝眼下三寸（四横指），旁开一横指
作用：强壮穴，长寿穴，治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，胃
肠的消气穴。
用指节点来揉穴位，治肠胃先从左腿，对脾胃调节好，而肝胆经则从右边开始。
5.丰隆：外踝骨上八寸（四横指+四横指+两拇指）旁开一指。
作用：去除高血脂，化痰。
四、脾经：主运化，统血
1. 隐白：大脚趾外侧，用烟来针灸，有效果
作用：肺气不足，鼻出血，痛经，此穴有止血的疗效。
2. 太白：大脚趾骨头（贴着揉）缝隙处
作用：通过脾补肺，健脾功能等于山药薏米粥的功效
3. 公孙：沿太白穴轻轻往下一滑，有个缝隙，卡住大拇指
作用：心脏憋闷（由于吃的太多），主要治疗吃完饭肚子胀
4.一带而过：小腿内侧，踝关节上方，三阴焦（脾经），那一个穴位敏感就多
按哪个穴位。
作用：治疗痛风
5.血海：掌心附在膝关节上，大拇指所在位置
作用：对出血症、贫血症、血淤症等血症有治疗作用
五、心经：主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等，调节心理，安定
神志的经络
1.极泉：腋窝中
作用：调节心律，治疗两肋疼，探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾
病
2. 少海：肘横纹内侧
作用：治疗内腑，调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压
3. 灵道：腕横纹1.5寸处
作用：预防心脏早搏，慢性心脏病，减缓心律，平心静气，对慢性心脏病的人
有非常的帮助
4. 阴郄：掌横纹半寸，防治五心烦热，小便繁多
5. 神门：掌横纹处，（用大拇指咯它）
作用：安定心神，增强睡眠，泻心火；可增强胃动力；防治老年痴呆；治疗晕
车；增强通便能力。
6. 少府：感情线上，握拳后小指所指位置
作用：直接可以调节心脏主治先天性心脏病等疾病；治疗女性阴道瘙痒，男性
阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话来；治疗舌尖起泡上火。
7. 少冲：小指内侧指甲（三棱针点刺放血）
作用：防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症，开窍醒神
六、小肠经：治疗肩背，颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。
1、少泽：指端末的穴位都是井穴，（不适合按摩，用针刺）
作用：治疗，发烧，牙肿
2、后溪：人体的大穴，感情线的末端，骨头缝处，是八脉交汇穴与人体其他血
脉沟通的
作用：治疗后背督脉上的疾病，督脉有腰椎间盘突出，腰痛病；连着大脑与神
志方面的病，能解决神志不清，记忆力差等症状，并对落枕，肩膀痛都有非常
明显的效果。（指甲剪平，往里一按再一推，推进骨缝中）
3、养老：手的尺骨茎突，手腕一转有个窝儿
作用：治疗老年人眼睛昏花，耳聋，耳鸣，高血压
4、支正：腕横纹上5寸，与小拇指一条线上
作用：瘊子，扁平疣，脂肪瘤（痰湿所结，气郁所结）体内的赘生物
5、小海：肘部的麻骨处，拨动
作用：经常拨动它可以增强心脏的力量。是经络的合穴，能治疗脏腑，小肠的
消化能力，去人体的燥火，增强脾的作用。
6、天宗：肩胛骨的凹陷处，酸胀明显
作用：防治女性乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病
7、听宫：耳平前一厘米，张口时的凹陷处
作用：治疗耳部疾患，耳聋，耳鸣，听力下降
七、膀胱经：主排毒，是人体最大的排毒通道
1.睛明穴：指甲剪平，用中指按压
2. 肺俞，厥阴俞，心俞：后背一旦舒坦，心里也就痛快了
3.肾俞：站起来，肘尖齐平的位置。
4.委中：曲腿，在窝内
作用：腰背委中求，治疗腰肌劳损，腰酸背痛，排毒的出口，可刺血疗法，释
放毒素
5.承山：腿肚子下方的穴位，稍微偏一点，治疗腰腿痛，痔疮
6.飞扬：承山穴旁开3指；慢性腰痛找飞扬
7. 昆仑：脚踝后侧陷窝处
作用：降低血压，增强大肠蠕动，治疗便秘，对治疗腰痛效果好，用手可以拨
动里面的筋，此穴较深
8.申脉：外踝骨边缘下；治疗腰痛的要穴，治疗胯骨两边的腰痛，效果最好
9.金门：穴位很深，用指节来点按；治疗急性腰痛，头痛
10.至阴：小脚趾外侧的趾甲旁。
八、肾经：肾脏是先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼各方面的疾病，肾之府为
腰
1.涌泉：对着心脏去按摩，每晚搓脚心100下
作用：引气血归于肾，若按摩时软弱无力，则用艾灸灸，（体质虚寒型）；肾
火旺，，肾阴不足，要揉涌泉穴，此时会感到很痛，采用金鸡独立法。
2.太溪：脚内踝后侧，贴着内踝
作用：肾经的原穴——大穴，肾虚的症状：脑袋发空，眼睛酸涩，耳鸣，牙齿
松动；
女性例假，气血供到月经上，则气血不足，牙痛，此时点按此穴
3.大钟：肾经的络穴，
作用：治疗慢性疾患，本脏以外的循经走向联络到其他经上的问题，肾经上的
穴位可以治疗咽喉痛，本穴暗指可以治疗失音症。
4.复溜：内侧脚踝后侧，
作用：治疗淤阻血，通月经，帮助伤口复合，滋肾阴，可以治疗干咳症，治疗
哮喘症
5.阴谷：腿弯曲，陷窝处
作用：肾经里最重要的一个穴，合治脏腑。专门通膀胱，利尿作用，不孕，阳
痿早泄；
利尿去湿：妇女的阴道瘙痒，男士的阴囊湿疹
6.俞府：中线旁开2寸，（三个横指）锁骨下端
作用：1，肚子很饿，但不想吃东西，
2，气老是觉得不够用，
3，梅核气，吐不出，咽不下；同时按摩此穴，太溪和复溜
九、心包经：刺激左侧的经络最佳，经络在正中心
1. 天泉：腋下横纹，2寸三个手指
作用：治疗胸痛，心悸，突然害怕
2.曲泽：肘窝中心，放血点（三棱针点刺）
作用：治疗心血管方面的疾病（要穴），胸闷、憋气、高血压、头晕目眩、胸
口发憋，经常放出几滴血，胸里宽松。
3.郄门：掌横纹5寸处，（肘窝至掌横纹共12寸）
作用：急救穴，治疗突然性的心绞痛，大拇指按住不动，穴位手转动。
4.内关：掌横纹三个手指处
作用：治疗失眠的要穴（心里压力大），可以调节心律，对人的情志调节，心
血供应调节
5.大陵：掌横纹处，作用治疗头痛（工作压力大引起），除口臭（心血管的问
题）
6.劳宫：手心处，是大补穴，作用使心情放松，治疗心慌气短
7.中冲：泻心火的要穴，治疗口疮
8.天泉穴下四指的位置：早期有心血管疾病的病人，该处很痛，甚至不可摸，
经常揉，有淤阻的人会鼓出一个青包。
十、三焦经：主内分泌失调，气郁（妇女更年期）——多按右侧，效果好
1.关冲：无名指，指甲靠近小指侧，指甲缝，用食指指节咯它。作用能够防止
晕车。
2.液门：小指，无名指交汇处，无名指这一侧的骨缝中。
作用：治疗口干舌燥，夜里口渴的症状，可增强津液
3.阳池：腕关节处
作用：对身体虚寒怕冷的人很重要，能激发人体的阳气，拿艾灸灸，就可以使
身体逐渐暖和起来。
4. 支沟：腕横纹下三寸的位置
作用：肋间神经痛，两肋胀痛，气郁不舒等症状，通便，气很通畅，散气郁。
5. xi风穴：耳后根，耳垂后面，作用：治耳鸣，耳袭的要穴，耳朵轰鸣——
肝火旺——揉此穴位效果好。
6. 丝竹空：眉毛旁边——美容的穴位。作用：防止黄褐斑，鱼尾纹的产生。
十二、肝经：主疏泄，从情志方面
主藏血，储备暂时不用的血液
主宗筋，男性生殖器
1. 太冲：大脚趾，二脚趾的缝隙中间，指甲剪平，用掐的方法，赶到行间穴
去。
作用：给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用，是肝经的原穴，尤为重要。（消
气穴）
2. 行间: 大脚趾，二脚趾的连接处
作用：配合太冲穴向行间穴方向推，可起到消除肝脏郁结的作用，使肝血源源
不断地供到心脏
3. 蠡沟：内踝骨上五寸（四指+3指）
作用：治疗女性阴道瘙痒，月经不调，白带不正常，月经湿疹。
4. 章门：肋骨边缘（手贴脸上，肘尖的位置）
作用：连接五脏的门户，脾经的募穴（脾经气血于此），疏肝健脾，防治妇科
问题，减肥。
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