湿气太重影响健康，多吃下面几种祛湿的食物，脱除身体湿气
湿气，基本上是每个人的体内都有的的问题，而体内有湿的原因有很多，比如饮酒过度、吃过多生冷食物等，或者夏天经常喝冷饮冰啤等食物，再或者本就生活在湿气比较重的地区，这些都可能是体内有湿的引发因素。体内有湿会出现食欲不振、消化功能减退、精神委靡，舌苔白腻等一系列症状。湿气严重者甚至会引发一些其他严重的并发症，可见祛湿是一件不容忽视的事情。虽然祛湿是不太容易的事情，但是我们可以在平时的饮食中采用食疗法来达到祛湿的效果，那么生活中有哪些祛湿的食物呢？或者可以祛湿的祛湿粥，以及做法简单又有效的祛湿汤之类的饮食呢？下面就跟着小编一起来看看吧。其实平常饮食多加注意，尤其是夏天少食冷饮冰镇类食物，多喝冬瓜汤，对于祛湿解暑有明显的作用。
很多人体内都有很严重的湿气，湿气太重就很容易关节疼痛。现在很多人都很注重美容养颜，其实祛湿也是很重要的。有人喜欢买一些祛湿的足贴，但是其实都还是没什么用。下面为大家介绍一些祛湿的食物吧。一起来看看吧。
祛湿的食物
1、地瓜
地瓜又称红薯。它所含有的纤维质十分松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，营养也不会流失
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2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用
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3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
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4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
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以上为大家介绍了一些祛湿的食物，其实很多的像地瓜、绿豆、燕麦之类的食物都是祛湿不错的。很多住在海边的人都因为生活环境太过潮湿，所以身体内湿气很重。很多人喜欢喝中药来调理身体，其实在日常的饭菜中多注意就可以了。

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