老人睡什么床好1

老人睡什么床好

*导语：老人睡什么床好？老年人上了年纪，睡什么床也有

讲究，软的硬的哪种对老年人比较好也是一个问题，那么老人睡

什么床好呢？下面就由小编为您介绍老人睡什么床好。

床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度出发，床铺的设计

和制作不能单纯追求其华丽别致，而应重点考虑其实用价值，考

虑它是否符合人体生理特点，有益于睡眠。对于老年人来说更是

如此，床的舒适度关系着老年人的睡眠质量，那么老人睡什么床

好，下面就跟随小编一起来看看吧。

*老人睡什么床好？

目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更

香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如

此，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬

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的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重

负担和各种各样的损害。

一些过瘦的人、偏瘦的老人不适合睡硬板床。人以侧卧、仰

卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫

处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。

这种情况在偏瘦人群和老年人中很常见。

睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹

簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体

中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，

增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突

出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。

此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易

受压迫，得不到充分的休息。

人们的常识是，老人睡硬一点的床垫舒服，这个直觉没错。

老人睡床垫更讲求一个支撑性，人体由于人体脊椎并非呈一直

线，而是浅S型，因此需要适当的硬度支撑，人老了脊椎的弹性

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更差了，对支撑性的要求更高。什么样的床垫具有良好的支撑

性？其实这是常识问题，支撑性好不好就看床垫受力点是否均

匀，如果一款床垫能够支撑人体的床面每一个点受力都均匀，且

弹性合适形成自然包合是最理想。

*如何选择老年人的床铺？

*1、软硬

3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床

垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

*2、高度

不少老人家都有膝关节退化的毛病，床太低，不易起身；反

之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。身体的1/4高度是比较

合适的，老人家坐在床缘时，双脚要能稳稳踩在地面上，避免不

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慎跌倒。

选好了老年人睡的床铺，对于老年人睡觉的姿势也有一些小

提示。

睡觉除了要挑选床垫，睡姿也有帮助。睡觉是肌肉最放松的

时候，不管侧睡或者仰睡，最大原则是尽量避免肌肉组织被压迫、

扭曲等，以免肌肉酸痛，甚至可能压迫周边神经。大字形的睡法

较放松，也会觉得比较舒服。睡醒时先活动一下关节再起床。当

然，若习惯侧睡，也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、

放松就没问题。但不赞成趴睡，脖子以及腰部容易感到不适。

了解了老人睡什么床好以及相关的内容，小编提醒您，好的

睡眠环境才能有好的睡眠质量，老年人要注意营造出让自己能够

放松入眠的环境，提高自己的睡眠质量。

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