夏天房子太热怎么办:除了空调竟然还有这个可以降温

夏天房⼦太热怎么办：除了空调竟然还有这个可以降温

随着三伏天的深⼊，这两天⼀出门就被户外的⾼温给瞬间“秒杀”!天⽓真的是太热啦。有没有什么⽅

法能让房间快速降温的。以下是店铺为⼤家整理的夏天房⼦太热怎么办，希望你们喜欢。

夏天房间太热⼩妙招

1、室内空⽓流通

要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另

外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季⽩天室外⽓温较⾼，如果室内门窗⼤开，外⾯的阳光和热量会

直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进⾏通风。

2、换上造型简洁、⾊调偏冷的家具

家具摆设也是影响室温的⼀个因素。布艺、⽪质等家具在夏季会让⼈觉得闷热。要想让家⾥更凉

快，不妨多更换上造型简洁、⾊调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让⼈感到凉爽，还

可以吸收室内部分热量，辅助降温。

3、凉席的选择

在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚⿇、⽵纤维等。夏天容易出

汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透⽓、环保的纺织品，例如纯棉、亚⿇、⽵纤维、莫代尔等材质，具有较

强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使⽤也能保持清爽。

4、西晒窗贴隔热纸

⼀般来说，西晒的房⼦午后室温偏⾼，⼀到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空

调，⼀个夏天累积下来电费可是相当惊⼈!现在市⾯上有⼀种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗

的窗⾯上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷⽓电费。

5、安装隔热窗帘

隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装⼀层隔热窗帘，夏天拉

好窗帘就能阻隔外界热量进⼊室内。窗帘能有效拒热，⽩⾊窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量;

厚窗帘或⽵帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉

会⽐实际温度低。

6、浅淡⾊彩造清凉

要让居所看起来清爽凉快，可采⽤以⽩⾊为主调的布置。⽩⾊不但能增加空间感，还能营造明快宁

静的⽓氛，让⼈情绪稳定。另外，有意识地增添⼀点冷⾊，也能令⼈在视觉上觉得畅快。⼊夏购置⼀些⾊调

清凉的饰物摆设，是最省钱有效的⼀招，如为台灯换个⽩⾊灯罩、在洗⼿间放⼀套冰蓝⾊的沐浴⽤具等。

7、避免多种电器同时使⽤

许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使⽤着空调，最好不要在空调机旁边放上⼤

型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运⾏。这些电器才是使你

房⼦变热的关键。所以业内⼈⼠建议，除⾮你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。

8、更换低⽡数的冷光节能灯

夏天防暑的⽅法

⼀、夏天不提倡进⾏爬⼭等在室外、⽩天进⾏的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活

动。

⼆、要多喝⽩开⽔，并且要定时饮⽔，不要等⼝渴时再喝，⼝渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽⽔等

饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产⽣不良刺激，影响消化和⾷欲。

三、不宜过量饮酒。⼈体在夏季受⽓温影响极易积蕴湿热，⽽湿热过盛⼜是诱发⽪肤发⽣疮痈肿毒

的病因，若⼤量饮⽩酒，更会助热⽣湿，⽆异于⽕上浇油。

四、饮⾷不宜过于清淡。夏天⼈的活动时间长，出汗多，消耗⼤，应适当多吃鸡、鸭、瘦⾁、鱼

类、蛋类等营养⾷品，以满⾜⼈体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如⽣菜、黄⽠、西红柿等的含⽔量较⾼;新鲜

⽔果，如桃⼦、杏、西⽠、甜⽠等⽔分含量为80⾄90%，都可以⽤来补充⽔分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内⾎流量相对减少会减慢代谢过

程，导致醒来后周⾝不舒服⽽更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，⼈们外出或劳动归来，喜欢不是开⾜电扇，就是⽴即去洗冷⽔

澡，这样会使全⾝⽑孔快速闭合，体内热量反⽽难以散发，还会因脑部⾎管迅速收缩⽽引起⼤脑供⾎不⾜，

使⼈头晕⽬眩。

七、空调室内外温差不宜太⼤。使⽤空调室内外温差不超过5度为宜，即使天⽓再热，空调室内温

度也不宜到24度以下。

九、夏天出门记得要备好防晒⽤具，最好不要在上午10点⾄下午4点时在烈⽇下⾏⾛。如果此时必

须外出，⼀定要做好防护⼯作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

夏季不适合做的事情

不宜空调⼤开冷风吹

空调为⼈们提供了舒适的环境，然⽽这毕竟不是⾃然状态。空调机能使空⽓频繁流动和振动，其结

果就像噪声⼀样，会损害⼈们的神经功能。另外，室内空⽓循环使⽤，反复过滤后，空⽓中负离⼦显著减少

⽽阳离⼦过多，不仅影响空⽓的清洁度，同时也会影响⼈体正常的⽣理活动。久居空调房间，会令⼈感到头

痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏⼒⾝倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚⾄会降低⼈体的抗感染能⼒，这就

是“空调病”。因低温最易引起妇⼥的⾃律神经系乱，故妇⼥特别容易患空调病。预防空调病，可在室内配备

负离⼦发⽣器，以弥补空调机的不⾜;装有空调机的房间，在不是太热和太冷的天⽓⾥，最好不要使⽤它;使⽤

时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉;室内温度不要调得过低或过⾼，以免与外界⽓温相差过⼤;房间内

要保持清洁卫⽣，禁⽌在室内吸烟。

不宜电风扇直吹⼈体

电风扇使⼈凉爽，但如果经常开电风扇，会使⼈出现打喷嚏、流⿐涕、乏⼒、头痛、头晕、失眠、

肩痛、⾷欲不振等⼀系列症状，这就是“风扇病”。预防风扇病，关键在于科学使⽤风扇，⾸先，使⽤的时间

不可过长，以30分钟到1个⼩时为宜;并且转速不要太快;其次，电风扇不宜直吹⼈体，也不要距离太近，吹⼀

段时间后，应调换⼀下风扇的位置，或⼈体变换⼀下⽅位，以免局部受凉过久;再次，不要开着电风扇睡觉，

⽓温过⾼时也只能摇头微风，并⽤定时控制;⼤量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年⽼体弱，⼩⼉和久病未

愈、感冒、关节炎患者，尽量不⽤电风扇。

不宜凉⽔冲脚图凉快

在夏⽇热浪袭⼈之时，⼀些穿轻便凉鞋、拖鞋的⼈，喜欢⽤凉⽔冲洗双脚，冲完后全⾝⾃觉凉快许

多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。

医学研究证实，⼈的脚都是⾎管分⽀的最远端末梢部位;脚的脂肪层较薄，保温性差;脚底⽪肤温度是

全⾝温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常⽤凉⽔冲脚，使脚进⼀步受凉遇寒，然后通过⾎管传导⽽引起

周⾝⼀系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然⽤凉⽔冲脚，会使⽑

孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉⽔刺激后，正常运转的⾎

管组织剧烈收缩，⽇久会导致舒张功能失调，诱发肢端⼩动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

不宜贪⾷冰冻西⽠

夏天炎热，⼈们爱将西⽠切开放进冰箱内冰冻后⾷⽤。但⾷⽤长时间冰冻后的西⽠，对⼈体健康是

有影响的。因为切开的西⽠冷藏后，⽠瓤表⾯形成⼀层薄膜，冷⽓被⽠瓤吸收。⾷和时，⼝腔内的唾液腺、

⾆味觉神经和⽛周神经都会因冷的刺激⽽处于⿇痹状态，不但难以品出西⽠的甜味，⽽且还会伤脾胃，引起

咽喉炎。⼉童消化机能较差，⾷⽤冰冻西⽠还会引起厌⾷、呕吐、腹泻等症状。

不宜⼤汗淋漓后洗冷⽔澡

夏天锻炼出汗后，不能⽴即洗冷⽔澡，因为夏天⽓温⾼，锻炼时⾝体产热增加，通过汗液蒸发及⽪

肤⾎管扩张是⾝体散热的重要途径。锻炼刚结束时，⼈体仍处于代谢旺盛、产热增加，⽪肤⾎管扩张的状

况，这时如果⽴即洗冷⽔澡，⽪肤受到冷⽔刺激，会通过神经反射引起⽪肤⾎管收缩，结果可使出汗散热受

阻，反⽽会散热困难、体温升⾼。同时，⽪肤⾎流量减少使回⼼⾎量突然增加，会增加⼼脏负担。机体从热

环境⼀下进⼊冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌⾁疲劳、紧张度增

加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮⽤⼀些盐开⽔，然后休息1⼩时左右，作⼀

些准备活动再洗凉⽔澡。如果条件允许，最好洗温⽔澡。

不宜果汁饮料送服药物

盛夏酷暑，汗流浃背，⼈们⾃然要喝⼀些果汁饮料，⽤以消暑解渴、防暑降温。但许多⼈也许并不

知道，果汁饮料对某些药物的效果会产⽣⼀些微妙的影响，有的甚⾄会产⽣不良反应，危及⼈体健康。果汁

(尤其是新鲜果汁)富含果酸，果酸主要成份为维⽣素C和柠檬酸等，可导致许多药物提前分解和溶化，不利于

药物在⼩肠内的吸收，以致使药效下降。红霉素、氯霉素等抗⽣素及磺胺类抗菌药，遇到酸性液体，容易迅

速分解，不仅降低药效，⽽且还会产⽣有害中间体，从⽽增加毒性。

⼥性经期不宜过于贪凉

⾯对炎热，⼈们总想尽⼀切办法降温散热。不过⼥性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛

经、经期延长，⽉经不调等。为此，专家提醒夏季尤其要做到经期保健。不要贪吃冷饮，否则不仅会引起胃