多吃冬瓜对我们的身体有什么好处

水果和蔬菜是当今我们离不开的食物，不同的蔬菜有着不同的功效，那么多吃冬瓜有着什么好处，小编不知道大家知道的有多少，是不是很多的朋友跟小编一样喜欢吃冬瓜呢，那么接下来让小编告诉大家，自己喜欢吃的冬瓜有着什么好处。

冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物，是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜原产於中国，冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低，可炒食、做汤、生腌，也可请渍成冬瓜条。

1、利尿消肿：

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2、减肥：

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3、清热解暑：

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。相关人群 一般人群均可食用。

4、适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食。

5、营养成分：

水分96.5克、蛋白质0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、热量11千卡、粗纤维0.4克、灰分0.3克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黄素0.02毫克、菸碱酸0.3毫克、抗坏血酸16毫克。

6、营养分析：

冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。

7、食用验方：

慢性肾炎： 冬瓜1000克，鲤鱼一条，白水煮汤食。

痔疮肿痛： 冬瓜熬汤热洗。

中暑、高烧、昏迷： 冬瓜500克，煮汤3大碗，日分3次服食。

孕妇小使不利： 冬瓜汁一杯，调蜜一杯，频服。

慢性胃炎： 冬瓜仁25~50克，水煎服。

肺脓疡： 冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、鱼腥草等同煎。

咳嗽： 经霜冬瓜皮15克，蜂蜜少许，水煎服。

水肿： 冬瓜皮30克煎饮，每日一剂，肿消即止。

其实，冬瓜的好处还有很多，小编就不一一介绍了，大家一定要多多吃冬瓜，这样才能有好的身体，当然，其它的蔬菜和水果也是必不可少的，不同的季节吃不同的食物，一定要照顾好自己身体才行，等待小编以后为大家继续介绍。