练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好

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练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好

导语：

我们好多朋友都喜欢健身，特别是对于锻炼身上肌肉的朋友来

说选择合适的训练器械是最关键的，每种器械都有每种器械的好处，

特别是对于锻炼胳

我们好多朋友都喜欢健身，特别是对于锻炼身上肌肉的朋友来说选

择合适的训练器械是最关键的，每种器械都有每种器械的好处，特别

是对于锻炼胳膊肌肉的时候对于锻炼器械就要适当的进行选择，这对

于我们的健康锻炼和效果都会有帮助，不过有好多的朋友会想到这样

的问题，练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好？通过下面我们来进行一

下了解。

哑铃的灵活性更高，不仅可以练肱二头肌，还可以练小臂、肱三头

肌、背、肩都能练。要想使胳膊肌肉力量锻炼起来，主要是锻炼肱二

头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：

一、肱二头肌