香薰精油使用方法大全

2023年12月30日发(作者：邱讷)

香薰精油使用方法大全

（1）香薰法：在香薰灯中滴入精油，可帮助人们提升醒脑、安抚情绪。

（2）吸入法：

①在小盆中盛半盆热水，滴入4~6滴精油，靠近盆口，用热毛巾盖住头部，深呼吸10~15分钟，对呼吸道感染。肺部炎症等有较好的疗效，如感冒、鼻塞、咽喉炎、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、气喘等。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒

②将精油滴于枕巾时，可帮助睡眠，如薰衣草、洋甘菊。

③将1~2滴的精油滴在纸巾上，放在鼻口做深呼吸，针对晕船、晕车等症状。

（3） 敷盖法：将精油用牛奶稀释倒入清水中，搅拌均匀后，将毛巾浸泡、拧干，敷于患部。

可针对肌肉酸痛、神经痛、关节痛、局部发炎、头痛、偏头痛肠胃发寒等。

可针对关节扭伤、发炎、感冒、发烧、头痛及敏感皮肤、油性、暗疮性皮肤、毛孔粗大等。

温敷：一般在美容按摩前，针对干性、缺水性肌肤。

4）沐浴法：可让精油的芳香分子与人体每一寸相接触。

浸浴：先将6—8滴的精油滴入一汤匙的牛奶或酒精中（介质，便于精油与水混合）再加入30。~40。C的热水中，。浸泡20分钟。

淋浴：在沐浴液中加入1—2滴的精油。

足浴：可用于香港脚、灰指甲、脚扭伤、高血压等。也可以用于放松情绪、改善循环、足部皮肤的保养等。

手浴：可用于治疗冻疮、灰指甲及手部皮肤的保养等。

净身盆：将1—2滴的精油滴入牛奶中搅匀，倒入清水中用手搅拌一下，避免精油浮在水面上，刺激黏膜。适用于男女阴部、肛门疾病，如女性阴道炎、外阴部搔痒、男性阴囊、湿疹、痔疮等，也可用于阴部清洁保健。

流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

（5）自制香水：用5—8滴的精油加入10ml的水或10ml的底油中，与市面所售的香水不同的，它非常安全、不宜过敏，且持续时间长，气味不浓烈，也可以提升个人魅力。

（6）护发：用1—2滴精油加入洗发精中或洗发水中，于头部按摩数分钟后冲洗。适用于头屑、油性发质、易脱发、发质损伤者。去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

（7）按摩：用调配好的复方油或将精油按2.5%（一般皮肤）、1%（敏感皮肤）的比例调和后按摩皮肤，适用于各种疾病的调理治疗及平时舒缓压力，放松情绪及护肤等。

（8）除臭剂：利用芳香精油的特殊香分子祛除异味。

狐臭：将2—3滴柠檬精油加入10ml底油按摩腋窝。

香港脚：将2—3滴柠檬和茶树精油滴入泡脚水中，浸泡20分钟。

口臭：将1滴柠檬精油滴入水中、漱口。不可吞食。

洗手间：将精油滴入水中，放置于洗手间即可。

衣柜：将精油滴入棉花球中放置于衣柜中，可代替樟脑丸。

自制化妆品：针对各种皮肤护理将一种适合自己的精油滴入化妆品中，如面霜、乳液等，直接涂于面部即可。

6、精油使用的注意事项

（1）精油通常不能直接涂抹于皮肤上（目前只有薰衣草和茶树被认为可以直接涂抹于皮肤上，但要求点涂），要经过基础油稀释过才能用在皮肤上。

<2）精油具有较强的挥发性，必须用深色的遮光瓶包装，用完后应及时将盖子盖上。保存在避光、通风、干燥的地方。避免使用塑料用品。

（3）柑橘类精油具有光敏作用，如：柠檬、甜橙，应避免阳光照射，不可在白天使用。薄荷在夜间不可使用。

（4）一种单方精油不可连续使用超过3个月，要适当调换品种。

（5）病人及孕妇、儿童等使用精油时更要注意，应先了解精油的禁忌，如明确说明病人、孕妇及儿童不能使用的，就一定不能使用。

（6）单方精油用于泡澡、泡手、泡脚时，要用牛奶稀释，再倒入清水中搅拌，避免灼伤肌肤。不可将单方精油直接倒入水中稀释。

7、各种精油配方

（1）面部护理

1） 保湿润肤 3D天竺葵+2D甜橙+10ML甜杏仁油

2） 防敏抗敏 3D洋甘菊+2D茉莉+10ML甜杏仁

3） 干性调理 2D茉莉+2D檀香+1D薰衣草+10ML荷荷巴

4） 暗疮祛痘 2D茶树+1D尤加利+2D薰衣草+10ML葡萄籽

1D依兰＋2D薰衣草＋10ML荷荷芭油

5） 祛皱活肤 2D依兰+1D檀香+2D天竺葵+10ML荷荷巴

6） 瘦脸提升 3D迷迭香+2D薰衣草+10ML葡萄籽

7） 美白嫩肤 柠檬3D＋玫瑰2D＋10ML甜杏仁

8） 收缩毛孔 柠檬2D+薰衣草2D+葡萄籽油

天竺葵2D＋依兰2D+荷荷芭油10ml

9） 油性调理 尤加利1D+ 薰衣草2D+ 茶树1D+甜橙1D+10ML葡萄籽

10） 祛红血丝 檀香1D +天竺葵1D+洋甘菊2D +柠檬1D +10M甜杏仁

11） 祛黑眼圈 薰衣草1D+檀香2D +柠檬1D+10ML甜杏仁

洋甘菊3D＋玫瑰2D＋10ML葡萄籽油

（2）身体护理

1） 瘦身减肥 迷迭香4D +柠檬2D+10ML葡萄籽油

2） 丰胸坚挺 天竺葵4D +玫瑰2D+依兰4D+ 10ML荷荷巴

3） 淋巴排毒 柠檬4D+ 薄荷2D+10ML葡萄

4） 塑形紧实 迷迭香4D+柠檬4D+10ML荷荷巴

5） 内分泌失调 玫瑰2D+天竺葵2D+依兰2D+10ML荷荷巴

6） 女性魅力 玫瑰2D+依兰4D+ 檀香2D+10ML荷荷巴

7） 柔嫩体肤 檀香4D+玫瑰4D+伊兰2D+甜杏仁油10ml

8） 排解毒素 薰衣草5D+迷迭香5D +葡萄籽油10ml

（3）其他情况

1）失眠

使用精油：薰衣草、檀香、洋甘菊、甜橙 （香薰）

2）消除疲劳

使用精油：薰衣草、天竺葵、迷迭香、依兰 （泡澡/按摩）

3）口臭：水1杯+薰衣草1D+薄荷1D+柠檬1D（漱口，不要吞食）

4）打嗝：手巾+薰衣草2D+柠檬1D（吸入法）

5）消化不良：甜杏仁油5ML +薰衣草2D+洋甘菊1D（按摩腹部）

6）空气清净

使用精油：大多数精油具有空气清净的作用

柠檬4D+尤加利4D / 茶树3D+迷迭香3滴D（香薰）

7）经痛：基础油10ML+薰衣草2D+天竺葵2D（按摩腹部）

8）经血过少：基础油10ML+洋甘菊2D+玫瑰2D+天竺葵1D（按摩腹部）

1、薰衣草：帮助睡眠，使人镇静，促进细胞再生，平衡皮脂分泌，治灼伤与晒伤的功效明显，可以改善面疱、湿疹、干癣和疤痕。改善肌肉疼痛，经痛、头痛头晕、抗风湿、流感、治烧伤、创伤，降血压，驱虫。

2、玫 瑰：保湿去皱，美白谈斑、谈化细纹，收敛毛孔、消除黑眼圈和妊娠纹，收缩微细管，促进细胞再生。优越子宫补品，调节月经、不孕症，平衡内分泌，舒缓经前综合症，延缓更年期，抗菌、消毒。

3、茉 莉：保湿，改善敏感皮肤，淡化妊娠纹及疤痕，增进皮肤弹性。助产，促乳汁分泌，调节呼吸，放松肌肉，平衡荷尔蒙，舒缓子宫紧挛，改善性冷淡及不孕症，延缓更年期。

4、柠 檬：美白淡斑，平衡油脂分泌，收敛毛孔，改善破裂微血管，软化皮肤，治疗按疮和扁平疣。杀菌消毒，刺激血液循环，改善消化不良，增强免疫力，减轻肌肉疼痛，抗风湿，改善感冒、贫血、助淋巴排毒。

5、檀 香：平衡干姓湿疹及老化缺水的皮肤，使皮肤软化，改善皮肤发痒、发炎、面疱、疥和感染的伤口。改善膀胱炎、胃胀气、腹泻、支气管炎、镇咳、祛痰。

6、茶 树：净化油性皮肤，抗菌，改善伤口感染的化脓现象，可应用于真菌引起的皮肤病，也可以治疗头皮过干与头皮屑。强化免疫系统，治牙齿炎、哮喘、鼻炎、伤风感冒、瘙痒、生殖系统感染，抗病毒。

7、鼠尾草：促进细胞再生，尤其有利于头皮部位毛发生长，能净化细腻的头发及头皮屑，有益于发炎和肿胀的皮肤。调节月经过少，发送更年期综合症、食欲不振、便秘、瘫痪、利尿、减肥，抑制发汗。

8、天竺葵：平衡皮脂分泌，对松垮、毛孔阻度塞及油性皮肤有益，堪称一种全面性的洁肤油，能促进血液循环，使皮肤红润，促进血液循环，调节荷尔蒙，发送经前综合症，利尿强化循环系统，降低血糖，驱虫。

10、尤加利:对疱疹有显著功效,对烫伤亦有帮助,预防细菌滋生,促进新陈代谢,可改善阻塞的皮肤.改善伤风感冒、咳嗽、鼻荬炎、偏头痛、淋病、糖尿病、风湿病支气管炎，向肺部提供氧气。

11、甜 橙：保湿、美白淡斑、预防皱纹、谈化妊娠纹，促进新陈代谢、排毒。健胃、利消化，刺激胆汁分泌，促进食欲VC吸收，抗病毒，舒缓肌肉疼痛。

12、迷迭香：能紧实松垮皮肤，可减轻充血浮肿。对头皮失调特别有帮助，该改善头皮屑并刺激毛发生长。刺激免疫系统，改善腹泻、呼吸道疾病、肥胖、痛经、泌尿系统疾病、肌肉疼痛，利尿。

13、薄 荷：净化皮肤，平衡油脂分泌，治疗暗疮粉刺，收缩微细血管，舒缓发炎红肿。改善消化系统治疗感冒，减轻头痛、牙疼、风湿痛、肌肉酸痛，助退烧，促进排汗，除体臭、驱虫。

14、依 兰：平衡油脂分泌、收敛毛孔、保湿、淡化细纹、润泽发丝。平衡荷尔蒙分泌，保湿胸部坚挺，改善性冷感、性无能，降低高血压。

15、佛手柑：治疗湿症、粉刺、静脉曲张、伤口、疱症、头皮和皮肤的脂漏性皮肤炎。止痛，消炎，杀菌，利尿，排毒促进食欲，治疗尿道感染，口腔炎、呼吸系统感染。

1.倍增情趣激情、增加爱欲、促进荷尔蒙分泌其独特迷人之味 建议精油：茉莉＋玫瑰

2.静心修禅有助沈思、冥想、打坐的静心组合 建议精油：檀香＋薰衣草

3.安心入睡的安眠组合 建议精油：薰衣草＋茉莉

4.日间提高工作效率的强效组合 建议精油：薰衣草＋迷迭香＋薄荷＋柠檬＋尤加利

5.夜间苏醒放松的组合 建议精油：薰衣草＋百里香＋柠檬

6.读书增强记忆的增忆组合 建议精油：薰衣草＋迷迭香＋尤加利＋檀香

7.强化心灵激发潜能的潜能,振作沮丧精神、释放心灵的创痛及忧郁坚定意志力．

建议精油：乳香＋茉莉＋檀香

8.镇定安抚、降低血压的定神组合 建议精油：迷迭香＋薰衣草＋柠檬

9.静脉曲张的组合 建议精油：天竺葵＋薄荷＋柠檬

10.开车提神振奋的振奋组合 建议精油：薄荷＋茉莉＋尤加利＋依兰

11.排除压力、紧张的组合 建议精油：茉莉＋依兰＋百花香

12.驱除蚊虫的驱虫组合 建议精油：薰衣草＋尤加利

13.拒抽二手烟的拒烟组合 建议精油：柠檬＋茶树

14.赋予活力的活力组合 建议精油：薰衣草＋茉莉＋乳香

15.增加活力、精力充沛的组合 建议精油：迷迭香＋薰衣草＋柠檬

16.提神醒脑的醒脑组合 建议精油：迷迭香＋薰衣草＋檀香

17.风湿性关节炎的酸痛组合 建议精油：尤加利＋迷迭香＋乳香

18.减轻痔疮疼痛的组合 建议精油：天竺葵＋佛手柑＋薄荷

19.刺激毛发增长的增发组合 建议精油：迷迭香＋天竺葵＋薰衣草