《人间值得》书评【精选】

《人间值得》读后感

1. 书籍简介

人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，本书的两位作者中村恒子与

奥田弘美，把她们的人生智慧，都化为关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚

箴言，娓娓道来，告诉我们只要活出自己，就会发现“人间值得”。

2. 作者简介

中村恒子是日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪

女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，走过苍茫岁月，拥有

丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。

奥田弘美，生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年

与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》

等书

。

3. 读后感

如何处理生活中的各种问题，如何把人生过得值得，过得欢喜。

生活在这个世界上，每个人都会有烦恼，既有来自职场的人际困扰，也有来

自家庭的种种矛盾，并且这些烦恼是不分性别、年龄的。

“刚毕业，觉得公司节奏不适合自己。”

“目前的工作内容也不是自己喜欢的。”

“做家务时总是感到烦躁不安，带孩子时，也会焦虑。”

“父母年纪越来越大，身体不如从前，自己只能辞职回去照顾父母。”

这些烦恼深深地困扰着我们，也许有些烦恼我们还能自我消化，但有些烦恼

却找不到解决的突破点，面对生活中遇到的种种不快时，我们应该怎么办呢？

在这本《人间值得》中，作者中村恒子与奥田弘美，将她们从事心理医生工

作多年以来，累积的人生经验传授给我们，为我们找到解决人生烦恼的方法。

接下来，我将从工作是为了什么、对生活中的小事心存感激以及恰到好处的

人际关系这三部分出发，帮助大家更好地理解、认清生活的真相，并继续热爱生

活。

第一部分，工作是为了什么。

如果有人问你，工作到底是为了什么？可能有的人会说“为了实现梦想”，

也有人会说“为了养活家人”……其实这些回答都是正确的，因为从本质上讲，

人就是为了生活而工作的，从古至今，一直是这样。

但大多数人没有说出口的原因可能是“为了钱而工作”，这在作者中村恒子

看来，并不是可耻的事情，为了钱而工作是理所当然的事情。

中村恒子刚从事医生工作时，并没有想着要“救死扶伤，助人为乐”，只是

为了尽快地自食其力。因为家中有5个孩子，父亲只是一名普通的小学教师，在

家庭负担的重压下，让她不得不尽早地独立。所以她来到了在大阪开诊所的叔叔

家，成为了一名医生，当时做这个选择无关兴趣，只是因为自己必须工作。

当我们面对“为了什么而工作”这个问题时，可以果断地告诉自己“工作只

是为了能够养活自己”，这就是工作的根本，也是人们为什么要工作的原因。关

于是否能有所成长、有所提升，能否实现人生价值的问题，这些可以在满足日常

的温饱之后，再慢慢去思考，毕竟人生很长，不用急于这一时三刻。

一份工作适不适合自己，不是靠说说而已，在放弃之前先试着挑战它，不然，

你的人生只能处于原地踏步的状态。另外，在工作时，我们没有必要对工作的期

待过高，也没有必要把工作当成一件过于严肃的事情来对待，只有这样我们才能

享受其中。

中村恒子在88岁之前，每周都会工作6天，并且每天都安排得满满的，很

多人会觉得她是因为非常喜欢工作，其实并不是，她说“空闲的时间越多，反而

会对生活产生不好的影响，学会适当地忙碌，才能让人感受到生活积极的一面”。

但如果工作一直在消耗你，让你为此付出了巨大的牺牲，那一定要迅速地离

开，不要有一丝的犹豫。在离开前，最好先确保找到了下一份工作。有的人可能

一时冲动会做出裸辞的行为，无论什么样的决定，我们能够为之负责就好。因为

这不是别人的人生，自己的人生当然得由自己决定了。

第二部分，对生活中的小事心存感激。

如今的社会人们判断是否成功、是否幸福的标准都比较单一，比如房子够不

够大、收入够不够高、孩子上的什么级别的学校，自己是否幸福往往是通过和别

人的比较得来的。这样的人活得都会比较辛苦，因为幸福原本就是一种感觉，它

是不稳定的、不可靠的，甚至极少会持续很长时间。我们只能通过对自己生活的

理解，来感受幸福，而不是通过比较。

比较不能获得真正的幸福，同样，通过改变对方也一样不能。比如，生活中

我们总会遇到一些让自己讨厌的人，我们也试着去改变对方，但结果往往不尽如

人意。中村恒子27岁时和一名外科医生结婚了，婚前朋友介绍说他人很好，婚

后她才发现种种缺点。

他喜欢喝酒，还喜欢请客吃饭，总是把当月的工资都用在吃饭喝酒上，虽然

中村恒子说过很多次，但人的性格绝不是能轻易改变的，后来中村恒子明白不能

靠改变丈夫来让家庭更幸福，只能靠自己努力。所以她也不会试图通过改变他人

来获得快乐，而是思考自己如何做才能快乐，或者怎么努力才能让自己在这里心

情愉快地度过。

不要把希望放在别人身上，才是对我们自己人生最负责的事情。

生活中每个人都有孤独不安的时候，但不管怎么样，我们只能依靠自己活下

去，因为从出生到死亡，其实每个人都是一个人的状态，如果意识到自己始终是

一个人就不会对别人心存太多的期待。

无论我们是在工作中还是在家庭里，对于别人给予的东西，我们都应该报以

感谢的心，如果用这样的心态和别人相处，相信在人际关系方面就不会出现大的

问题。中村恒子在工作中需要别人帮忙时，总会先这样说“很抱歉在你忙碌的时

候打扰你，不知你现在是否方便？”给予别人尊重的同时，别人也会尊重你，最

后当然也要感谢对方的帮助。

第三部分，恰到好处的人际关系。

作为心理医生，中村恒子和很多患者的关系，不像是医生和患者这样分界明

显的关系，而是更像共同度过人生的挚友一样，有很多患者也会说：“每个月和

老师见一面已经成了一种习惯”，或者“很期待向老师倾诉对其他人都无法言说

的事情”。

所以中村恒子总是说，自己能做的事情就是倾听每个人的讲述。这种心与心

的沟通，就是将两者的位置放在同一水平上，从而能够互相倾听对方的内心世界。

和朋友的交往也是一样的，建立一种可以互相倾诉的关系就是一种舒适的交往之

道。

在能够互相倾诉之外，我们还要做到能够互相帮助。

比如在工作中，我们都会碰到一些琐碎的事情，中村恒子就遇到过很多，就

像“患者的病例还没写，现在急用，麻烦您写一下”，“某某医生负责的患者，您

能否先帮忙接诊一下”。当她遇到这种情况时，总是会尽可能地给出肯定的回答。

你为对方带去了快乐，你们之间的关系也会更好，这样一来一往，当你需要

别人帮忙时，他们也会乐意伸出援手。中村恒子认为这就是人际关系。

但在人与人的交往中，除了互相帮助，如何选择朋友也是一门学问。

在交朋友的时候，我们要遵循自己的内心，而不是通过权衡得失来选择朋友。

当你说了一些违心的恭维话之后，心里明明不乐意，表面上还要乐呵呵，这样做

起来真的很难，如果遇到性情相投的人，并且觉得“这个人真不错”，我们才会

发自内心的与他亲密的来往，只有遵从内心而活，才能不被外在多余的事情困扰。

读到这里，这本书的内容我们已经了解得差不多了，下面我来为大家总结一

下。

首先，第一部分我们讲了工作是为了什么，为了钱而工作并不可耻，在刚开

始一份工作时，要先去挑战一下，而不是先放弃，如果工作只会消耗自己，那么

一定要果断地放弃；其次，第二部分我们讲了要对生活中的小事心存感激，幸福

不是一个比较级，也不要通过改变他人来获得快乐，对于别人给予的帮助要懂得

感谢；最后，第三部分我们讲了恰到好处的人际关系，能够互相倾诉就是一种舒

服的关系，在人际交往中也要互相帮助，遵循自己的内心，而不是通过权衡利益

得失来选择朋友。

人生在世不应该纠结于“该这样生活”还是“该那样生活”，有的人认为赚

很多钱就很成功，有的人认为实现梦想才最伟大，人的满足感并不是由别人来决

定的，只有按照自己意愿进行的生活，才是你自己的人生！