板栗有哪些营养成份?吃板栗有什么好处?

每到秋天，就是板栗丰收的时候，大多数的人只知道板栗很好吃，但是对于板栗的营养价格却不是很了解，更别产对于板栗的好处了，其实，板栗比起西红柿所含的维C还要多呢，对于这一点相信胸不一定知道吧，下面我们来看看，吃板栗有什么好处吧?下面来看看详细介绍。

板栗有哪些营养成份：

1、科学发现，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

2、每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生板栗维生素的含量可高达40～60毫克，熟板栗维生素的含量约25毫克。板栗另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

吃板栗有什么好处：

1、治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用：中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

2、治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病：板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是客观的。所以告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

3、治疗口腔溃疡：如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

4、治疗肾虚：板栗对于肾虚具有很好的疗效，是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

5、保健脾胃，缓解脾虚：每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到大，对于保健脾胃具有好的效果。

6、除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

7、治疗糖尿病：通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

通过上文的介绍，相信大家对于板栗的营养成份有了一定的了解，板栗除了营养价值高以外，对于某此疾病也有一定的治疗效果，所以，有这些疾病的人，多吃板栗也是有一定好处的，另外，板栗不易消费，不建议饭后吃哦，这一点一定要注意。