吃地瓜有什么好处

地瓜是一种含有很营养丰富的食物，对我们身体方方面面都是很有帮助的，而且它的吃法也是多种多样的，那么地瓜都有些什么样的好处呢？下面小编跟就给大家介绍一下吃地瓜的好处。

1、健身缓老

日本国立研究所的一项研究结果指出，红薯中含有脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。

2、美容养颜

红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑的出现。红薯中的雌激素，有保持皮肤细腻、减少脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

3、有助减肥

红薯有助于减肥，红薯中含有膳食纤维，能够促进排出食物中的脂肪与糖，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯可以使进食者不容易产生饥饿，有饱腹感，这就减少了吃零食。

4、防治便秘

红薯含有大量膳食纤维，无法被肠道消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

5、防癌抗癌

红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

6、控制血糖

红薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

7、吃白地瓜有什么好处

A.具有延长寿命和美容的效果，爱美的朋友可以试一下哦，听说效果还不错哦。

B.白地瓜具有热解毒的效果，如果我们觉得自己热气过多的时候可以选择食用白地瓜来把你身体的热气带走。

C.白地瓜能滑肠通便，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用，不相信的人可以自己亲身体验一下，还具有健胃益气，效果是好的哦。

D.白地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。

E.可以减小各种疾病的发生，使得你的身体都时时处于一个平衡发展的状态中。

F.白地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，平时吃一点点就可以补充你一天所需要的维生素 C限。

通过上述内容的介绍，您对吃地瓜的好处有所了解了吧，希望这些内容对您有用。