落枕的原因 落枕的症状 落枕的快速治疗方法

你落过枕吗？你有没经常觉得颈椎难受嫩？其实这是现代人的通病，落枕是指发生急性单纯性颈项强痛，运动受到限制的病症，系颈部伤筋。其注意体为颈项苦楚、僵硬、不能自在旋转，头常向患侧倾斜。不少人会呈现落枕的现象，下面就为我们介绍一下落枕的缘由及疾速医治落枕的办法，一同来看一下吧。

落枕的缘由

肌肉扭伤：如夜间睡觉姿势不良，头颈长期处于过度偏 转的方位;或因睡觉时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈情况，均可致使颈部一侧肌肉严重，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损害，使伤处肌筋强硬不和，气血运转不畅，有些苦楚不适，动作明显受限等。感受风寒：如睡觉时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，致使僵硬苦楚，动作晦气。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉苦楚，尤以头颈部翻滚时更甚，致使落枕的缘由有：①睡觉时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病致使，可重复落枕。

落枕的疾速医治办法

1.揉推摩法：患者安坐，术者站于患者背面。缓慢翻滚头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到减轻，苦楚减轻，再找出新痛点用同法操作，如此重复，至活动底子正常，痛点不见为止。

2.伸筋疗法：运动医学研讨说明，拉紧痉挛的肌肉使之拓展，并坚持两以上，可使肌肉痉挛减轻，苦楚减轻或不见。运用这一原理，有对于性地使痉挛、缩短的颈肌得到充分拓展，成功地革除颈肌痉挛，减轻苦楚，改善有些血液循环，然后抵达恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的意图。

单位简单的自我保健办法是“米”字操。所谓米字操，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，重复书写“米”字，每次书写5-10个字。米字操的首要作用是可以放松颈部肌肉，减轻颈椎压力，对单位久坐颈椎劳累的人群是有用。

以上即是对于落枕的缘由及落枕的疾速医治办法，现代人常常坐着，为了避免落枕的呈现，应当起来走动，不用太久，3-5即可，还有要注意调理工作台和凳子之间的高度，各位学会了吗？